코어 근육을 강화하기 위해 유산소 운동도 중요합니다. 달리기, 수영, 사이클링 등의 유산소 운동은 전신을 움직이며 코어 근육을 자연스럽게 사용하게 합니다. 정기적인 유산소 운동을 통해 코어 근육을 강화하고 체력을 향상시킬 수 있습니다. 남성들의 강직도 올리기에도 가장 훌륭한 방법 중 하나입니다.

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